Kredit: latihan ini langsung dari buku klasik SUPER SQUATS, oleh Randall J. Strossen yang awalnya diterbitkan pada tahun 1989 oleh IronMind Enterprises. Ini membutuhkan berat badan yang bisa Anda jongkok 10 kali... dan melakukannya 20 kali. Ini bukan tidak mungkin—tetapi itu benar-benar brutal. Jeda panjang dan pernapasan diperlukan untuk 6-8 repetisi terakhir. Itu akan membuat Anda menggali lebih dalam. Itu menyakitkan. Itu juga akan membuat Anda kuat.