Crédito: este treino é diretamente do clássico livro SUPER SQUATS, de Randall J. Strossen, publicado originalmente em 1989 pela IronMind Enterprises. Exige um peso que você consegue agachar 10 vezes... E fazendo isso 20 vezes. Isso não é impossível — mas é absolutamente brutal. Longas pausas e respiração necessárias nas últimas 6-8 repetições. Isso vai te fazer cavar fundo. Dói. Também vai te deixar forte.