Crédito: este treino é diretamente do livro clássico SUPER SQUATS, de Randall J. Strossen, publicado originalmente em 1989 pela IronMind Enterprises. Exige que você pegue um peso que consegue agachar 10 vezes... e faça isso 20 vezes. Isso não é impossível—mas é absolutamente brutal. Longas pausas e respiração são necessárias para as últimas 6-8 repetições. Isso fará você cavar fundo. Dói. Isso também te tornará forte.