Credit: deze workout is rechtstreeks uit het klassieke boek SUPER SQUATS, van Randall J. Strossen, oorspronkelijk gepubliceerd in 1989 door IronMind Enterprises. Het vraagt om een gewicht dat je 10 keer kunt squatten... en dat 20 keer te doen. Dit is niet onmogelijk—maar het is absoluut wreed. Lange pauzes en ademhaling zijn vereist voor de laatste 6-8 herhalingen. Het zal je dwingen diep te graven. Het doet pijn. Het zal je ook sterk maken.