Subiecte populare
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
Hosico
Hosico+5,37 %
USELESS
USELESS+3,14 %
IKUN
IKUN+7,56 %
gib
gib+13,36 %
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
Bonk
Bonk+1,61 %
ALON
ALON+3,58 %
LAUNCHCOIN
LAUNCHCOIN-1,51 %
GOONC
GOONC+2,04 %
KLED
KLED+3,34 %
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
BOOP
BOOP-0,06 %
Boopa
Boopa+7,33 %
PORK
PORK+4,05 %
Jocko Willink
Jocko Willink
6 ian., 23:41·
Credit: acest antrenament provine direct din cartea clasică SUPER SQUATS, de Randall J. Strossen, publicată inițial în 1989 de IronMind Enterprises. Presupune să iei o greutate la care poți face genuflexiuni de 10 ori... Și a făcut-o de 20 de ori. Acest lucru nu este imposibil — dar este absolut brutal. Pauze lungi și respirație necesară pentru ultimele 6-8 repetări. Te va face să sapi adânc. Mă doare. De asemenea, te va face puternic.