Джерело: це тренування взято безпосередньо з класичної книги SUPER SQUATS Рендалла Дж. Строссена, вперше опублікованої у 1989 році видавництвом IronMind Enterprises. Потрібно взяти вагу, яку можна присісти 10 разів... І робити це 20 разів. Це не неможливо — але це абсолютно жорстоко. Довгі паузи та дихання потрібні для останніх 6-8 повторень. Це змусить тебе копати глибше. Болить. Це також зробить тебе сильним.