Trendande ämnen
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Jocko Willink
Enkelt, inte lätt.
22 timmar sedan
För att organisera din hälsa och träning på ett enkelt och supereffektivt sätt, kolla in @jockowillink DEF Reset-appen. En kort checklista och teamkontroll som du gör varje dag och det är superenkelt att använda. Jag får inte betalt för att säga detta eller av appen. Men jag har använt den sedan förra året och älskar den.
15
Källa: detta träningspass är direkt från den klassiska boken SUPER SQUATS, av Randall J. Strossen, ursprungligen utgiven 1989 av IronMind Enterprises.
Det kräver att man tar en vikt man kan knäböja tio gånger... Och gjorde det 20 gånger.
Detta är inte omöjligt – men det är helt brutalt.
Långa pauser och andning krävs under de sista 6-8 repetitionerna.
Det får dig att gräva djupt.
Det gör ont.
Det kommer också att göra dig stark.
3 jan. 08:47
Två enkla råd som har hjälpt mig att fortsätta göra framsteg i min träning:
"Lär dig att njuta av att träna riktigt hårt"
- Mike Mentzer
"Ta vad du kan knäböja i 5-8 repetitioner och gör 20" - @jockowillink
(och ja, var försiktig. Värm upp, använd en spotter om du behöver osv...!)
146
Medal of Honor förtjänad.
Inte tilldelat än...
2 jan. 05:22
Nu är det dags att agera! Besök för brevmallar, skriv till dina representanter. Dela brett, engagera media i stort. Tagga influencers och kanaler för att förstärka!
#DrivenPerspectives #HASC #SASC
@RepMikeRogersAL @RepAdamSmith @SpeakerJohnson @SenSchumer @HASCDemocrats @HASCRepublicans @SASCDems @ShawnRyan762 @elonmusk @jockowillink @BretBaier @FoxNews
15
Topp
Rankning
Favoriter