Mușchiul este capitala noastră pentru longevitate. O masă musculară adecvată joacă un rol de întindere și susținere pentru oasele noastre. Prin urmare, adulții în vârstă cu masă musculară bună au un risc semnificativ mai mic de pierdere osoasă. Riscul lor de fracturi și căderi este, de asemenea, mult mai mic. În viitor, dacă vor întâmpina diverse evenimente acute, inclusiv tumori și alte afecțiuni grave, vor avea o rezervă mai mare de reziliență și un capital mai mare pentru longevitate.