Lihas on pitkäikäisyyden pääomamme. Riittävä lihasmassa vetää ja tukee luitamme. Siksi vanhemmilla aikuisilla, joilla on hyvä lihasmassa, on merkittävästi pienempi luukadon riski. Heidän murtumien ja kaatumisriskinsä on myös paljon pienempi. Tulevaisuudessa, jos he kohtaavat erilaisia akuutteja tapahtumia, kuten kasvaimia ja muita vakavia sairauksia, heillä on vahvempi resilienssin varanto ja suurempi pääoma pitkäikäisyyteen.