Otot adalah modal kita untuk umur panjang. Massa otot yang memadai memainkan peran menarik dan mendukung tulang kita. Oleh karena itu, orang dewasa yang lebih tua dengan massa otot yang baik memiliki risiko pengeroposan tulang yang jauh lebih rendah. Risiko patah tulang dan jatuh juga jauh lebih rendah. Di masa depan, jika mereka menghadapi berbagai kejadian akut, termasuk tumor dan kondisi serius lainnya, mereka memiliki cadangan ketahanan yang lebih kuat dan modal yang lebih besar untuk umur panjang.