Svaly jsou naším hlavním městem pro dlouhověkost. Dostatečná svalová hmota hraje tahovou a podpůrnou roli pro naše kosti. Proto mají starší dospělí s dobrou svalovou hmotou výrazně nižší riziko úbytku kostní hmoty. Riziko zlomenin a pádů je také mnohem nižší. V budoucnu, pokud narazí na různé akutní události, včetně nádorů a dalších vážných onemocnění, mají silnější rezervu odolnosti a větší kapitál pro dlouhověkost.