Mięśnie są naszym kapitałem na długowieczność. Odpowiednia masa mięśniowa odgrywa rolę wspierającą i stabilizującą dla naszych kości. Dlatego starsi dorośli z dobrą masą mięśniową mają znacznie niższe ryzyko utraty kości. Ich ryzyko złamań i upadków jest również znacznie niższe. W przyszłości, jeśli napotkają różne ostre zdarzenia, w tym nowotwory i inne poważne schorzenia, mają silniejszy zapas odporności i większy kapitał na długowieczność.