Stăpânește aceste 10 obiceiuri în 2026. Să te simți minunat, să-ți recâștigi libertatea de viață + respectul de sine. 1. Ultima masă 4 ore înainte de culcare 2. Ecrane oprite cu 30 de minute înainte de culcare 3. Evită lumina albastră cu 2 ore înainte de culcare, folosește roșu/chihlimbar 4. Carte în mână cu 10 minute înainte de culcare 5. Culcându-se la aceeași oră în fiecare seară 6. Lumină în ochi la trezire (soare sau 10k lux) 7. Plimbă 10 minute imediat după masă 8. exerciții zilnice (chiar dacă pentru 20 de minute) 9. Mănâncă lucruri bune, renunță la prostii 10. Prieteni, familie și dragoste în plasament Au fost la fel de simple. Promit că îți vor schimba viața. Fă-le obiceiuri de viață nenegociate. Fă-le every_single_day. Odată ce stabilești obiceiurile, este foarte ușor de menținut. Ține-te de el două săptămâni și începe să primești beneficii.