Hallitse nämä 10 tapaa vuonna 2026. Tunne olo mahtavaksi, ota takaisin toimijuus + itsekunnioitus. 1. viimeinen ruoka 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa 2. Näytöt pois päältä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa 3. Vältä sinistä valoa kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, käytä punaista/amberia 4. Kirja kädessä 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa 5. Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta 6. Valo silmissä herätettäessä (aurinko tai 10k lux) 7. Kävele 10 minuuttia heti syömisen jälkeen 8. päivittäinen liikunta (vaikka 20 minuuttia) 9. Syö hyvää tavaraa, hylkää roskat 10. Sijaisystävät, perhe ja rakkaus Ne lukevat yksinkertaisilta. Lupaan, että he muuttavat elämäsi. Tee heistä ei-neuvottelevia elämäntapoja. Tee ne every_single_day. Kun olet vakiinnuttanut tottumukset, niiden ylläpitäminen on hyvin helppoa. Jatka kaksi viikkoa ja ala saada osinkoja.