Domina estos 10 hábitos en 2026. Sentirse increíble, recuperar la autonomía + el respeto propio. 1. Última comida 4 horas antes de acostarse 2. Apaga las pantallas 30 minutos antes de acostarse 3. Evita la luz azul 2 horas antes de acostarte, usa rojo/ámbar 4. libro en mano 10 minutos antes de dormir 5. Acuéstate a la misma hora todas las noches 6. luz en los ojos al despertar (sol o 10k lux) 7. caminar durante 10 minutos justo después de comer 8. Ejercicio diario (aunque sea de 20 minutos) 9. comer cosas buenas, deshacerse de la basura 10. Amigos de acogida, familia y amor Se leen igual de sencillos. Te prometo que cambiarán tu vida. Haz que sean hábitos de vida no negociables. Hazlos every_single_day. Una vez que estableces los hábitos, es muy fácil mantenerlos. Sigue con ello dos semanas y empieza a sacar frutos.