Mestre disse 10 vanene i 2026. Føler meg fantastisk, gjenvinn handlefrihet + selvrespekt. 1. siste måltid 4 timer før leggetid 2. skjermer av 30 minutter før leggetid 3. unngå blått lys 2 timer før leggetid, bruk rødt/gult 4. Bok i hånden 10 minutter før du legger deg. 5. legge deg til samme tid hver kveld 6. lys i øynene når jeg våkner (sol eller 10 000 lux) 7. gå 10 minutter rett etter at du har spist. 8. Daglig trening (selv om det bare er i 20 minutter) 9. Spis godt mat, kvitt deg med søppelet 10. Foster venner, familie og kjærlighet De oppfattes som enkle. Jeg lover at de vil forandre livet ditt. Gjør dem til ikke-forhandlingsvaner. Gjør dem every_single_day. Når du først har etablert vanene, er det veldig lett å opprettholde. Hold ut i to uker og begynn å få utbytte.