魚油を1日あたり~2グラム摂取すれば、多くの人が低いオメガ3指数(~4%)から最適な範囲(~8%)に移行でき、主な利点があります: • 突然心臓死のリスクが~90%低下 • 平均寿命の~5年増加(オメガ3指数が高い場合) • 認知症およびその他の神経変性疾患のリスクが低い • 心臓発作リスク~30%減少(VITAL研究) • 心臓の有害事象が~25%減少(REDUCE-IT試験) 「酸化した魚油」に関する懸念はしばしば過大評価されています 品質は確かに重要ですが、より大きなリスクはオメガ3が十分に摂れないことです