Przyjmowanie ~2 gramów/dzień oleju rybnego wystarcza, aby większość ludzi przeszła z niskiego wskaźnika omega-3 (~4%) do optymalnego zakresu (~8%), co przynosi znaczące korzyści: • ~90% niższe ryzyko nagłej śmierci sercowej • ~5-letni wzrost oczekiwanej długości życia (przy wyższych poziomach wskaźnika omega-3) • Niższe ryzyko demencji i innych chorób neurodegeneracyjnych • ~30% zmniejszone ryzyko zawału serca (badanie VITAL) • ~25% mniej niekorzystnych zdarzeń sercowych (badanie REDUCE-IT) Obawy dotyczące „utlenionego oleju rybnego” są często przesadzone Jakość ma zdecydowanie znaczenie, ale większym ryzykiem jest brak wystarczającej ilości omega-3.