Le stress thermique, lorsqu'il est appliqué correctement, est un puissant signal hormétique pour la longévité De courtes séances de sauna ou de bains chauds augmentent les protéines de choc thermique, qui maintiennent le contrôle de la qualité des protéines et empêchent les protéines mal repliées de s'agréger dans le cerveau et le système cardiovasculaire Des études montrent que l'induction des protéines de choc thermique peut protéger contre la toxicité de l'amyloïde-β 42, réduire les dommages vasculaires liés aux protéines et réduire la perte musculaire pendant l'inactivité des membres d'environ 40% Une expression génétiquement plus élevée de HSP70 est associée à 1 à 2 années de vie supplémentaires, et une seule séance de chaleur de 20 à 30 minutes (sauna à environ 163°F ou bain à 104°F jusqu'aux épaules) peut augmenter les protéines de choc thermique d'environ 50% par rapport à la ligne de base