Isı stresi, doğru uygulandığında, uzun ömür için güçlü bir hormetik sinyaldir Kısa süreli sauna veya sıcak banyo ansalar, protein kalite kontrolünü koruyan ve yanlış katlanmış proteinlerin beyin ve kardiyovasküler sistemde toplanmasını önleyen sıcak şoku proteinlerini artırır Çalışmalar, ısı şoku proteinlerinin amiloid-β 42 toksisitesine karşı koruma sağladığını, proteinle ilgili damar hasarını azaltabileceğini ve uzuv kullanılmaması sırasında kas kaybını ~%40 azaltabileceğini göstermektedir Genetik olarak daha yüksek HSP70 ifadesi, 1–2 yıl daha fazla yaşamla ilişkilidir ve tek bir 20–30 dakikalık ısı seansı (sauna ~163°F veya 104°F omuzlara banyo) ısı şoku proteinlerini başlangıç seviyesine göre %%%50 artırabilir