Lämpöjännitys, kun sitä sovelletaan oikein, on voimakas hormettinen signaali pitkäikäisyydelle Lyhyet saunajaksot tai kuumat kylvyt lisäävät lämpöshokkiproteiineja, jotka ylläpitävät proteiinin laadun hallintaa ja estävät väärin laskostuneiden proteiinien kerääntymisen aivoihin ja sydän- ja verisuonielimistöön Tutkimukset osoittavat, että lämpöshokkiproteiinien indusoiminen voi suojata amyloidi-β 42 -myrkyllisyydeltä, vähentää proteiiniin liittyviä verisuonivaurioita ja vähentää lihaskatoa raajojen käyttämättömyyden aikana ~40 % Geneettisesti korkeampi HSP70:n ilmentyminen liittyy 1–2 ylimääräiseen elinvuoteen, ja yksi 20–30 minuutin lämpösessio (sauna ~163°F tai 104°F kylpy hartioille) voi lisätä lämpöshokkiproteiineja ~50 % perusarvosta