Varmestress, når det brukes riktig, er et kraftig hormetisk signal for lang levetid Korte badstue- eller varme badperioder øker varmesjokkproteiner, som opprettholder proteinets kvalitetskontroll og forhindrer feilfoldede proteiner i å samle seg i hjernen og hjerte- og karsystemet Studier viser at indusering av varmesjokkproteiner kan beskytte mot amyloid-β 42-toksisitet, redusere proteinrelatert vaskulær skade og redusere muskeltap ved dysfunksjon med ~40 % Genetisk høyere HSP70-uttrykk er assosiert med 1–2 ekstra leveår, og en enkelt 20–30 minutters varmeøkt (badstue ~163°F eller 104°F til skuldrene) kan øke varmesjokkproteiner med ~50 % over baseline