Värmestress, när den appliceras korrekt, är en kraftfull hormetisk signal för livslängd Korta bastu eller varma bad ökar värmechockproteiner, vilket upprätthåller proteinernas kvalitetskontroll och förhindrar att felveckade proteiner samlas i hjärnan och hjärt-kärlsystemet Studier visar att inducering av värmechockproteiner kan skydda mot amyloid-β 42-toxicitet, minska proteinrelaterade kärlskador och minska muskelförlust vid icke-användning av extremiteter med ~40 % Genetiskt högre HSP70-uttryck är kopplat till 1–2 extra år i livet, och en enda 20–30 minuters värmesession (bastu ~163°F eller 104°F i axlarna) kan öka värmechockproteiner med ~50 % över baslinjen