熱ストレスは、正しく適用されれば、長寿のための強力なホルモンシグナルとなります 短いサウナや熱いお風呂は熱ショックタンパク質を増加させ、タンパク質の品質管理を維持し、誤った折りたたまれたタンパク質が脳や心血管系に集まるのを防ぎます 研究によると、熱ショックタンパク質を誘導することでアミロイドβ 42の毒性を防ぎ、タンパク質関連の血管損傷を減少させ、四肢使用停止時の筋肉損失を約40%削減できることが示されています 遺伝的にHSP70の発現が高いと1〜2年の余命が伴い、20〜30分の熱浴(肩に約163°Fまたは104°Fのサウナ浴)を1回行うことで、熱ショックタンパク質がベースラインより約50%増加します