Être sédentaire devrait être considéré comme une maladie Une faible condition cardiorespiratoire (mesurée par le VO₂ max) vous place dans une catégorie de risque de mortalité comparable, voire pire, que celle des fumeurs et des personnes atteintes de diabète ou de maladies cardiaques La partie encourageante : passer d'un VO₂ max faible à un VO₂ max même faible-normale est lié à une augmentation d'environ 2 ans de l'espérance de vie En allant plus loin, une haute condition cardiorespiratoire est associée à environ 5 années de vie supplémentaires et à une mortalité toutes causes confondues réduite d'environ 80 % par rapport au groupe de condition physique le plus bas En ce qui concerne la longévité, rien n'influence plus que l'amélioration de la condition cardiorespiratoire.