Menetap harus dipandang sebagai penyakit Kebugaran kardiorespirasi rendah (diukur sebagai VO₂ maks) menempatkan Anda dalam kategori risiko kematian yang sebanding dengan, atau lebih buruk dari, perokok dan penderita diabetes atau penyakit jantung Bagian yang menggembirakan: beralih dari VO ₂ max normal rendah ke bahkan rendah terkait dengan peningkatan harapan hidup sekitar 2 tahun Melangkah lebih jauh, kebugaran kardiorespirasi yang tinggi dikaitkan dengan sekitar 5 tahun kehidupan lagi dan ~ 80% lebih rendah kematian semua penyebab dibandingkan dengan kelompok kebugaran terendah Dalam hal umur panjang, tidak ada yang menggerakkan jarum lebih dari meningkatkan kebugaran kardiorespirasi