يجب اعتبار الجلوس مرضا انخفاض اللياقة القلبية التنفسية (المقاس ب VO₂ max) يضعك في فئة خطر الوفاة مماثلة أو أسوأ من المدخنين والأشخاص المصابين بالسكري أو أمراض القلب الجزء المشجع: الانتقال من الحد الأقصى لمستوى VO₂ المنخفض إلى حتى المنخفض الطبيعي مرتبط بزيادة تقارب السنتين في متوسط العمر المتوقع وبالمضي قدما، ترتبط اللياقة القلبية التنفسية العالية بحوالي 5 سنوات إضافية من الحياة وانخفاض ~80٪ في معدل الوفيات الشاملة مقارنة بأدنى مجموعة لياقة بدنية عندما يتعلق الأمر بطول العمر، لا شيء يحرك الأمور أكثر من تحسين اللياقة القلبية التنفسية