Малорухливий спосіб життя слід розглядати як хворобу Низька кардіорреспіраторна готовність (вимірюється як VO₂ max) ставить вас у категорію ризику смертності, порівнянну або гіршу за курців та людей із діабетом або серцевими захворюваннями Обнадійливо: перехід від низького до навіть низького VO₂ max пов'язаний приблизно з дворічним збільшенням тривалості життя Далі, висока кардіорреспіраторна готовність пов'язана приблизно на 5 років життя та ~80% нижчою смертністю від усіх причин порівняно з групою з найнижчою фізичною підготовкою Що стосується довголіття, немає нічого кращого, ніж покращення кардіорреспіраторної форми