A fi sedentar ar trebui privit ca o boală Condiția cardiorespiratorie scăzută (măsurată ca VO₂ max) te plasează într-o categorie de risc de mortalitate comparabilă sau mai rea decât fumătorii și persoanele cu diabet sau boli de inimă Partea încurajatoare: trecerea de la un VO₂ maxim scăzut la cel mai scăzut este legat de o creștere a speranței de viață în aproximativ 2 ani Mergând mai departe, o condiție cardiorespiratorie ridicată este asociată cu aproximativ 5 ani în plus de viață și cu o mortalitate pe toate cauze ~80% mai mică comparativ cu grupul cu cea mai mică formă fizică Când vine vorba de longevitate, nimic nu schimbă mai mult acul decât îmbunătățirea condiției cardiorespiratorii