Ser sedentario debería ser visto como una enfermedad Una baja condición cardiorrespiratoria (medida como VO₂ máx) te coloca en una categoría de riesgo de mortalidad comparable o peor que la de los fumadores y las personas con diabetes o enfermedades cardíacas La parte alentadora: pasar de un VO₂ máx bajo a incluso un VO₂ máx bajo-normal está relacionado con un aumento de aproximadamente 2 años en la esperanza de vida Yendo más allá, una alta condición cardiorrespiratoria se asocia con aproximadamente 5 años más de vida y un ~80% menos de mortalidad por todas las causas en comparación con el grupo de menor condición física Cuando se trata de longevidad, nada mueve la aguja más que mejorar la condición cardiorrespiratoria