Sedentair zijn moet worden gezien als een ziekte Een lage cardiorespiratoire fitheid (gemeten als VO₂ max) plaatst je in een mortaliteitsrisicocategorie die vergelijkbaar is met, of erger dan, rokers en mensen met diabetes of hartziekten Het bemoedigende deel: van een lage naar zelfs een laag-normale VO₂ max gaan, is gekoppeld aan een toename van ongeveer 2 jaar in levensverwachting Verder is hoge cardiorespiratoire fitheid geassocieerd met ongeveer 5 extra jaren leven en ~80% lagere algehele mortaliteit vergeleken met de laagste fitheidsgroep Als het gaat om levensduur, is er niets dat de schaal meer doet bewegen dan het verbeteren van de cardiorespiratoire fitheid