Å være stillesittende bør sees på som en sykdom Lav kardiovaskulær kondisjon (målt som VO₂ maks) plasserer deg i en dødelighetsrisikokategori som er sammenlignbar med, eller verre enn, røykere og personer med diabetes eller hjertesykdom Den oppmuntrende delen: å gå fra lav til til og med lav-normal VO₂-maks er knyttet til en økning i forventet levealder på omtrent 2 år Videre er høy kardiovaskulær kondisjon assosiert med omtrent 5 ekstra leveår og ~80 % lavere total dødelighet sammenlignet med gruppen med lavest form Når det gjelder lang levetid, er det ingenting som gjør mer forskjell enn å forbedre hjerte- og respirasjonskondisjonen