Сидячий образ жизни следует рассматривать как болезнь Низкая кардиореспираторная фитнес-готовность (измеряемая как VO₂ max) ставит вас в категорию риска смертности, сопоставимую или даже хуже, чем у курильщиков и людей с диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями Обнадеживающая часть: переход от низкого к даже низко-нормальному VO₂ max связан примерно с увеличением продолжительности жизни на 2 года Далее, высокая кардиореспираторная фитнес-готовность ассоциируется с примерно 5 дополнительными годами жизни и ~80% снижением общей смертности по сравнению с группой с наименьшей фитнес-готовностью Когда речь идет о долголетии, ничто не влияет на результат больше, чем улучшение кардиореспираторной фитнес-готовности