Sich sedentär zu verhalten, sollte als Krankheit betrachtet werden Eine niedrige kardiopulmonale Fitness (gemessen als VO₂ max) bringt Sie in eine Mortalitätsrisikokategorie, die mit der von Rauchern und Menschen mit Diabetes oder Herzkrankheiten vergleichbar oder sogar schlechter ist Der ermutigende Teil: Der Wechsel von niedriger zu sogar niedrig-normaler VO₂ max ist mit einer ungefähr 2-jährigen Erhöhung der Lebenserwartung verbunden Darüber hinaus ist eine hohe kardiopulmonale Fitness mit etwa 5 zusätzlichen Lebensjahren und einer ~80% niedrigeren Gesamtmortalität im Vergleich zur niedrigsten Fitnessgruppe verbunden Wenn es um Langlebigkeit geht, gibt es nichts, was den Unterschied mehr macht, als die Verbesserung der kardiopulmonalen Fitness