Paikallaan oleminen tulisi nähdä sairautena Alhainen sydän- ja verenkiertoinen kunto (mitattuna VO₂ max) asettaa sinut kuolleisuusriskiryhmään, joka on verrattavissa tupakoitsijoiden ja diabeetikoiden tai sydänsairauksien kanssa oleviin tai huonompiin kuin Rohkaiseva puoli: siirtyminen matalasta jopa matalaan normaaliin VO₂-maxiin liittyy noin kahden vuoden odotettavissa olevan elinajanodotteen kasvuun Lisäksi korkea sydän- ja verenkiertoinen kunto liittyy noin viiteen vuoteen pidempään elämään ja ~80 % pienempään yleiseen kuolleisuuteen verrattuna matalimman kuntoryhmään Pitkäikäisyydessä mikään ei vie enemmän huomiota kuin sydän- ja hengityskunto