Hareketsiz kalmak bir hastalık olarak görülmelidir Düşük kardiyorespiratuar kondisyon (VO₂ max olarak ölçülür) sizi sigara içenler ve diyabet veya kalp hastalığı olanlarla karşılaştırılabilir veya daha kötü bir ölüm riski kategorisine sokar Cesaret verici kısmı: VO₂ max'in düşükten düşük normale geçmesi, yaşam beklentisinde yaklaşık 2 yıllık bir artışla bağlantılıdır Daha da ileri gidersek, yüksek kardiyorespiratuar fitness yaklaşık 5 yıl daha uzun ömür ve en düşük fitness grubuna kıyasla ~%80 daha düşük tüm nedenlerle ölüm oranı ile ilişkilendirilir Uzun ömür söz konusu olduğunda, kardiyorolunavarum kondisyonunu geliştirmek kadar etkili olan şey