久坐应被视为一种疾病 低心肺适能（以VO₂ max衡量）使你处于与吸烟者、糖尿病患者或心脏病患者相当或更高的死亡风险类别 令人鼓舞的是：从低水平到低正常VO₂ max的转变与大约2年的预期寿命增加相关 更进一步，高心肺适能与比最低适能组多约5年的寿命和约80%的全因死亡率降低相关 在长寿方面，没有什么比改善心肺适能更能推动进展了