Bewege dich tagsüber viel Iss nicht zu spät Kein Koffein nach 14 Uhr Gehe jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett Stehe jeden Morgen zur gleichen Zeit auf Stelle sicher, dass der Raum kühl ist, bevor du ins Bett gehst Magnesium Es ist keine Raketenwissenschaft. Konzentriere dich einfach auf die Grundlagen.

Die Leute denken, dass es da draußen etwas Magisches gibt, das all ihre Probleme lösen wird, während man in Wirklichkeit einfach auf die grundlegenden Dinge achten muss. Das gilt für alles. Die Leute scheitern, weil sie hektische Leben führen und Familien zu betreuen haben. Sei nicht so hart zu dir selbst.