Liiku paljon päivän aikana Älä syö liian myöhään Ei kofeiinia klo 14 jälkeen Mene nukkumaan samaan aikaan joka yö Herää samaan aikaan joka aamu Varmista, että huone on viileä ennen nukkumaanmenoa Magnesium Ei rakettitiedettä. Keskity vain perusteisiin.

Ihmiset luulevat, että jossain on jotain taianomaista, joka ratkaisee kaikki heidän ongelmansa, vaikka todellisuudessa sinun täytyy keskittyä vain perusasioihin. Sama pätee kaikkeen. Ihmiset epäonnistuvat, koska heillä on kiireinen elämä ja perheet huolehdittavana. Älä ole niin ankara itsellesi.