Di chuyển nhiều trong suốt cả ngày Đừng ăn quá muộn Không uống caffeine sau 2 giờ chiều Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng Đảm bảo phòng mát mẻ trước khi đi ngủ Magnesium Không phải khoa học tên lửa. Chỉ cần tập trung vào những điều cơ bản.

Mọi người nghĩ rằng có điều gì đó kỳ diệu ở ngoài kia sẽ giải quyết tất cả các vấn đề của họ, trong khi thực tế bạn chỉ cần tập trung vào những điều cơ bản. Điều này cũng đúng với bất cứ điều gì. Mọi người thất bại vì họ có cuộc sống bận rộn và gia đình cần chăm sóc. Đừng quá khắt khe với bản thân.