Beweeg veel gedurende de dag Eet niet te laat Geen cafeïne na 14:00 uur Ga elke nacht op dezelfde tijd naar bed Word elke ochtend op dezelfde tijd wakker Zorg ervoor dat de kamer koel is voordat je naar bed gaat Magnesium Het is geen rocket science. Focus gewoon op de basis.

Mensen denken dat er iets magisch is dat al hun problemen zal oplossen, terwijl je in werkelijkheid gewoon op de basisdingen moet focussen. Hetzelfde geldt voor alles. Mensen falen omdat ze hectische levens hebben en families om voor te zorgen. Wees niet zo hard voor jezelf.