Mova-se bastante durante o dia Não coma muito tarde Sem cafeína após as 14h Vá dormir à mesma hora todas as noites Acorde à mesma hora todas as manhãs Certifique-se de que o quarto está fresco antes de ir para a cama Magnésio Não é ciência de foguetes. Apenas concentre-se no básico.

As pessoas pensam que há algo mágico lá fora que vai resolver todos os seus problemas, quando na realidade você só precisa se concentrar nas coisas básicas. O mesmo se aplica a qualquer coisa. As pessoas falham porque têm vidas agitadas e famílias para cuidar. Não seja tão duro consigo mesmo.