Me mexa bastante durante o dia Não coma tarde demais Sem cafeína depois das 14h Durma no mesmo horário todas as noites Acordar no mesmo horário toda manhã Certifique-se de que o quarto está fresco antes de ir dormir Magnésio Não é ciência de foguetes. Foque apenas no básico.

As pessoas acham que existe algo mágico por aí que vai resolver todos os problemas deles, quando na verdade você só precisa focar no básico. O mesmo vale para qualquer coisa. As pessoas fracassam porque têm vidas agitadas e famílias para cuidar. Não seja tão duro consigo mesmo.