Двигайтесь много в течение дня Не ешьте слишком поздно Без кофеина после 14:00 Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь Просыпайтесь в одно и то же время каждое утро Убедитесь, что в комнате прохладно перед сном Магний Это не ракетная наука. Просто сосредоточьтесь на основах.

Люди думают, что существует что-то волшебное, что решит все их проблемы, в то время как на самом деле вам просто нужно сосредоточиться на основных вещах. То же самое касается всего. Люди терпят неудачи, потому что у них напряженная жизнь и семьи, о которых нужно заботиться. Не будьте так строги к себе.