Gün içinde çok hareket et Çok geç yemek yeme Saat 14:00'ten sonra kafein yok Her gece aynı saatte uyu Her sabah aynı saatte uyanmak Yatmadan önce odanın serin olduğundan emin olun Magnezyum Roket bilimi değil. Sadece temellere odaklan.

İnsanlar, tüm sorunlarını çözecek bir sihir olduğunu düşünür, oysa aslında sadece temel şeylere odaklanmak gerekiyor. Her şey için de aynı şey geçerli. İnsanlar başarısız olur çünkü hayatları yoğun ve aileleri var. Kendine bu kadar yüklenme.