Mișcă-te mult pe parcursul zilei Nu mânca prea târziu Fără cofeină după ora 14:00 Culcă-te la aceeași oră în fiecare noapte Mă trezesc la aceeași oră în fiecare dimineață Asigură-te că camera este răcoroasă înainte de culcare Magneziu Nu e știință de rachete. Concentrează-te doar pe elementele de bază.

Oamenii cred că există ceva magic acolo care le va rezolva toate problemele, când în realitate trebuie doar să te concentrezi pe lucrurile de bază. La fel este și pentru orice. Oamenii eșuează pentru că au vieți agitate și familii de întreținut. Nu fi atât de dur cu tine.