Багато рухайтеся вдень Не їж занадто пізно Після 14:00 кофеїну не можна Лягати спати в один і той самий час щоночі Прокидатися щоранку в один і той самий час Переконайтеся, що в кімнаті прохолодно перед сном Магній Не ракетобудування. Просто зосередься на основах.

Люди думають, що існує щось магічне, що вирішить усі їхні проблеми, хоча насправді потрібно зосередитися лише на базових речах. Те саме стосується будь-чого. Люди зазнають невдач, бо мають напружене життя і сім'ї, про які треба піклуватися. Не будь до себе таким суворим.