日中はよく動く 食べすぎないように 午後2時以降はカフェイン禁止 毎晩同じ時間に寝ること 毎朝同じ時間に起きる 寝る前に部屋が涼しいことを確認してください マグネシウム 難しいことじゃない。基本に集中してください。

人々は魔法のようなものがすべて解決してくれると思い込んでいますが、実際には基本的なことに集中すればいいのです。何事にも同じことが言えます。 人は忙しい生活と家族の世話をしなければならないために失敗します。自分を責めすぎないで。