Během dne se hodně hýbejte Nejez příliš pozdě Žádný kofein po 14. hodině Chodit spát každý večer ve stejnou dobu Vstávej každé ráno ve stejnou dobu Ujistěte se, že je místnost před spaním chladná Hořčík Není to žádná věda. Soustřeď se jen na základy.

Lidé si myslí, že tam venku je něco magického, co vyřeší všechny jejich problémy, ale ve skutečnosti se musíte soustředit jen na základní věci. To samé platí pro cokoliv. Lidé selhávají, protože mají hektický život a rodiny, o které se musí starat. Nebuď na sebe tak tvrdý.