تتحرك كثيرا خلال النهار لا تأكل متأخرا جدا لا كافيين بعد الساعة 2 ظهرا اذهب للنوم في نفس الوقت كل ليلة استيقظ في نفس الوقت كل صباح تأكد من أن الغرفة باردة قبل الذهاب للنوم المغنيسيوم ليس علم صواريخ. ركز فقط على الأساسيات.

يعتقد الناس أن هناك شيئا سحريا سيحل كل مشاكلهم، بينما في الواقع عليك فقط التركيز على الأمور الأساسية. وينطبق نفس الشيء على أي شيء. الناس يفشلون لأن لديهم حياة مزدحمة وعائلاتهم يجب أن يعتنوا بها. لا تكن قاسيا على نفسك.